减肥晚上不吃晚饭可以嘛
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晚上不吃饭去减肥属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食不可以，食用的时候可以少吃，但不能不吃。主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源。人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食进食量，但是不可以不吃的。
咨询记录 · 回答于2023-03-31
减肥晚上不吃晚饭可以嘛
晚上不吃饭去减肥属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食不可以，食用的时候可以少吃，但不能不吃。主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源。人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食进食量，但是不可以不吃的。
晚上长期不吃晚饭可能会引起慢性胃炎，损伤胃粘膜，建议肥胖的人群可以在晚上吃蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等低脂肪的食物，配合适当的有氧运动减肥。
可以吃一点粥吗
怕吃多了没法减肥
晚上可以喝粥，但是会很快感觉饥饿
建议可以搭配一些蔬菜水果来吃
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