100米跑如何分配体力？
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咨询记录 · 回答于2023-04-09
100米跑如何分配体力？
100米跑的分布体力计划应该根据完成100米跑的所需负荷进行分配。一般而言，在整个100米的过程中，首1/3的距离大量消耗体力，中1/3的距离要严格控制体力消耗，尾1/3的距离要用最后积蓄的体力完成。具体的跑步动作可以分为：步伐起跳、后摆、抬腿、推腿、抓地、发力7个动作，应该注意发力时保持身体稳定前行，减少力量转换和消耗，才能使精力更加集中地用在向前奔跑中，从而提高跑步成绩
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