Question

怎么能集中注意力的看书

Answer 1

问：怎么能集中注意力的看书

答：亲，您好，感谢您的咨询，很高兴为您提供解答，经查询集中注意力看书的方法第 1 步：准备好让大脑集中注意力1，把让你困扰的事情写下来，按照时间之后再处理。2，放下手机，使用快速冥想1到五分钟来集中注意力，清除你的思绪。第 2 步：带上你的学习材料，并前往合适的地点1，去一个安静的地方2，删除所有干扰；把你的手机调成静音，藏起来。第 3 步：获得动力问问自己 “我为什么要读这个？”给自己一个要学习的理由。最后给自己设定一个阅读时间，最少要二十分钟，完成后要适当放松给自己一定奖励。

答：亲，您好，很高兴为您解答，再为您拓展一下～阅读时，要有做笔记的习惯。使用记事本记下你在阅读中学到的知识或内容，甚至是书中的某些地方，启发你得出来的某些观点。如果你能够专注把那些认为重要的东西来写下来，你会更加关注面前的学习材料。如果分散注意力的想法反复困扰着你，最好把它们写在记事本的空白处，以便让它们从你的脑海中消失。这就是“蔡加尼克效应”。“蔡加尼克效应”的原理是，未完成的任务比尚未开始的任务更难从大脑中消失。