Question

男友和我分手了，他说早不喜欢我了，很难受怎么办？

Answer 1

能够感觉到，这段关系的反复，带给了你一些伤害，让你产生了困扰的感觉。
首先，焦虑和抑郁情绪是很常见的恋爱结束反应，总结来说是情绪调控产生了暂时的偏差。适当的情绪疏导和关系整理能够产生很好的疏解，所以不用过于担心。
有时候，我们无法放手，一部分是因为我们对于关系还有期待，另一部分是因为对方的一些行为伤害到了我们，而这些委屈和气愤和无奈，纠结在一起，压在我们的心里，让我们变得敏感和不快。尤其是对方的摇摆，造成了你两次的伤害，你需要时间去消化这样的关系变化，是很不容易的一件事情。问问你自己：当对方第一次提出的时候你在想什么，你是怎么安慰自己的，当对方提出复合的时候你又是怎样想的，最后当对方再次提出分手，用“早就不喜欢”抹杀你们过往的时候，你又是怎样的感觉。如果对方在你的面前，你希望自己能够怎样回答他等等。滤清自己情绪，虽然刚开始有种深层的愤怒或者委屈感，但是情绪退去后能够让你舒服一些。
可能你也发现了，有时候你越是去转移自己的想法，越是念念不忘。建议你，每天寻找一个特定的时间段，半个小时左右，放上闹钟，写写自己对于这段关系的想法和期待：可以写写如果你们在一起了你觉得会是怎样的，如果男生回来找你了你觉得会是怎样的，如果当时你做了不一样的会怎么样等等。有时候我们留恋是遗憾有时候是后悔以前的决定，当你每天一点点消化你对于这段关系的期待，实质上，你也更容易减少羁绊关系中看到真正的自己，然后从容的走出来。