Question

蛋白粉的正确吃法

Answer 1

问：蛋白粉的正确吃法

答：蛋白粉的正确吃法：一般人使用补充15克左右的乳清蛋白粉就可以。将蛋白粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水，如果要调节口感，可溶解于牛奶粥，果汁汤中，也可以用作于制作奶昔冰淇淋等蛋白质食品。

答：一般在运动后半小时左右服用，睡觉前乳清蛋白可搭配全麦食品，蛋制品等有助于吸收。训练过后的肌肉会充血膨胀，利于蛋白的吸收。

答：蛋白粉是良好的人体营养补剂，补充蛋白质不仅有助于肌肉合成，提高免疫力，还能促进骨骼生长和促进伤口修复。它不仅适用于健身运动人群，也适合免疫力低和营养不良的人群服用