Question

每天都有坏情绪，持续失眠一个月了，不知道怎么了？

Answer 1

失眠持续快一个月的时间，这一个月的许多夜晚你确实过的很不容易！想睡，睡不着，思绪万千，更睡不着，同时也特别担心自己这样的状态持续下去，人生就完蛋了。于是，就这样形成了一个循环。给这一个月来如此痛苦的自己一个拥抱吧！因为自己过的真的很辛苦。
你说，内心有许多话，不知道该找谁讲，甚至有些时候鼓起勇气讲出来，对方听到后的反应让自己感到不被懂得与理解，更加的沮丧。那么尝试寻求心理咨询师的协助吧！这是更加高效的方式。如果说每天晚上入睡的时间少于四个小时，又不那么想要寻找心理咨询师，也可以尝试找医生拿一些药，先让自己能够睡着。然后在白天的时间，力所能及的运动，也会对自己很有帮助。
睡眠作为一个生命的正常规律，被打破后，一定是内心有许多的“心事或心思”影响到了。祝福你！