Question

为什么独处时不孤独，跟一群人在一起反而觉得孤独？

Answer 1

我们在独处的时候可以是自洽的自娱自乐的，那种状态其实也挺好的，而当我们在人群中没有融入进去并且感受不到认同感和被理解时就有可能感受到那种『心理层次孤独感』，这是基于“人与人之间关系断层”而言的不安与焦躁，而非基于“物理上的与人断层”角度来划分的呢。
基于这种情况我们可以与真正的朋友在一起，也可以试着让自己融入当前的这个群体，我们还可以通过心理咨询来更加觉察自己的人际交往中的各种态度模式是否需要做一些微调喔。
℃你是那种话不太多的人，你自己一个人独处
℃是你并不感觉孤独无聊，反而跟一群人时候
℃却感觉孤独，觉得自己突兀，要怎么调解
℃在人多的地方感觉孤独，突兀的感觉
..............
＋人多的地方感觉孤独
＋突兀的感觉
♣♣♣悦纳:观察他人而不是贸然采取行动
前面可以看到你已经观察了自己处于身边的社交圈子中的『突兀的感觉』，但是我们的感觉这是很正常的，为了更好地融入某个社交环境，请尝试观察，而不要采取行动，观察周围的人如何社交和沟通，然后只是观看而不是立刻去参与对话。当你观察其他人时，你可能还会注意到某些群体与群体之间的社交关系。然后，你可以尝试以相同的方式与他们进行社交，以更好地融入他们的社交群体。包括适度模仿他人的风俗习惯,说话方式，尝试采用你不太反感甚至饶有兴趣的爱好习惯，随后谈论大家都可接受的感兴趣话题，保持友善包容兼收并蓄。
提出一些深思熟虑的而不唐突的问题，让其他人主导对话你可以保持倾听，会是前期比较好的且不费力方法，问一些有益的问题，当然前期还是需要保持礼貌谨慎，后期可以开无关痛痒并且自嘲的玩笑，以帮助保持彼此对话的进行。这样你正在参与这个圈子的对话，但是不需要引起大家对自己的过度关注，你能够保持一种悠然自得的角色，关键是你认为自己属于那个地方哦。
保持觉察
祝好！
ZQ