Question

晚上，如果想减肥，是应该先吃饭再运动，还是应该先运动在吃饭？

Answer 1

运动后再吃饭(6小时内)糖原的补充可以达到平时的7倍。
应该是吃饭后运动。
楼上的两位的意见不很赞同，
第一、虽然运动减肥的原则是摄入低于消耗，运动减肥是不应该控制米、面等糖类的，否则容易造成低血糖等问题；
第二、就是晚饭其实很重要，一般说晚饭少吃主要是因为晚上、和休息的时候身体节律低。但是从另一方面来讲，现在晚上睡觉的时间比较迟，所以，还是应该适当吃点晚饭。

Answer 2

运动再吃饭比较好~
下午运动1-2小时，然后晚饭尽量少吃，尤其米、面、高脂高热的，尽量少吃少吃，吃5成饱就行了，晚上什么都别吃。

Answer 3

你真想减肥的话，晚上就不要吃饭~
运动都免了~
如果你想快速的瘦下去~
就是少吃多运动~
但是减肥成功之后你稍微多吃点马上就会反弹回去~
建议你，比较长远的说，就是尽量晚上别吃饭了~
也不用运动这么累~

Answer 4

下午4-6点期间锻炼最佳。晚上少吃。