Question

怎样保养颈椎？

Answer 1

1、不要长时间固定颈部：比如打麻将、看电视、玩电脑或电视游戏
2、每30分钟活动下颈部，左左右右、上上下下，转一圈就可以了
3、坚持每周2-3次户外体育锻炼

Answer 2

工作累了时，伸伸懒腰，耸耸双肩，仰仰头；经常用头带动颈部顺时针转5-10圈，再逆时针转5-10圈，初转时有些头晕，多做几天就不晕了。

Answer 3

避免长期伏案 多运动

Answer 4

当然是好好休息。