每天只运动十分钟有用吗？
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首先，有用。
如果你是为了减脂，保持好热量差（基础代谢➕日常消耗➖摄入热量），你甚至不运动也可以瘦，无非是热量差多少和减脂快慢的关系，至于肌肉变少基础代谢率变低减脂越来越慢，是另一码事了。
如果你想为了增肌，keep是个好入门，能帮助你了解一些简单的运动知识和身体肌肉结构。当然已经上道的健身爱好者keep上的课程强度远远不够了，一些健身大神长期活跃也只是当个社交展示平台。
运动本身枯燥且一个人需要凭借强大的意志力才能客服，用keep其实会激励到你，生出“我想像他一样”，“我要积累跑量”，“我要发好看的照片”这类的想法。
咨询记录 · 回答于2021-11-19
每天只运动十分钟有用吗？
首先，有用。如果你是为了减脂，保持好热量差（基础代谢➕日常消耗➖摄入热量），你甚至不运动也可以瘦，无非是热量差多少和减脂快慢的关系，至于肌肉变少基础代谢率变低减脂越来越慢，是另一码事了。如果你想为了增肌，keep是个好入门，能帮助你了解一些简单的运动知识和身体肌肉结构。当然已经上道的健身爱好者keep上的课程强度远远不够了，一些健身大神长期活跃也只是当个社交展示平台。运动本身枯燥且一个人需要凭借强大的意志力才能客服，用keep其实会激励到你，生出“我想像他一样”，“我要积累跑量”，“我要发好看的照片”这类的想法。
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