Question

比赛紧张怎么缓解

Answer 1

问：比赛紧张怎么缓解

答：比赛前紧张可以用以下方法缓解：1.调整呼吸，深呼吸几次，让心率平静下来，2.适当做热身运动，拉伸一下，放松身体从而放松心态，3.回想比赛要做的事情，暗示自己慢慢来，给自己信心。

问：那没有自信，比赛手抖和讯片脱节怎么办

答：什么比赛

问：网球比赛

答：练了不少时间了吧，也付了不少汗水吧，也牺牲了自己很多爱好了吧，努力过，就对得起自己。放宽心去比赛，

答：紧张时深呼吸，相信自己是最棒的

问：是，我想用它考大学，我好累，我好焦虑，然后我比赛手抖，不自信，费了好多钱，好多经历，父母也在焦虑，我不想他们因为我焦虑成这样，我现在也好害怕，我打比赛从来没有放开过，这是最后一次了

答：没关系，遇事每个人都会紧张，赛前自我放松一下，例如听听音乐，或者吃美食。