本人体重93.55公斤，有什么办法在一个星期之内瘦到84公斤左右，
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你好，很高兴为你服务，这边为您查询到建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。建议您可以根据自己的身体情况进行计划
咨询记录 · 回答于2022-07-18
本人体重93.55公斤，有什么办法在一个星期之内瘦到84公斤左右，
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老师我想在一个星期之内减掉这么多有什么方法内
你好，很高兴为您服务，这边为您查询到主要取决于两点。第一点，自身的体重大，比如体重在180斤以上，甚至200斤以上的体重，身高只有1米7-1米6左右，这种情况下减肥早期会很快磨茄。第二点，取决于坚持和合理的饮食和运动方式。重点推荐的就是每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时配合每天的运动是跳绳和慢跑。这种方式有一定损伤身体的成分，因为营养会达到咐游袜不良。这样虽然减肥，但是风险还是很高，衡激不适合所有人，但是以上的经验可以进行适当的尝试。
那我尝试尝试，
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