Question

高中体育会考跳远和花样跳绳哪个好过

Answer 1

问：高中体育会考跳远和花样跳绳哪个好过

答：花样跳绳更好过。

答：花样跳绳作为高中体育会考选测项目之一，由于其不受空间限制，而且简单易学，在考生中很受欢迎。花样跳绳虽然简单，但是想要跳得更快更连贯，也是需要掌握一些技巧的，这样才能在考试中取得满意成绩。花样跳绳一般为1分钟定时计数跳，考试规则如下。

答：考试规则1.考生将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳或换脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。2. 摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。3. 每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。4. 测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。5. 测试过程中，绳子断坏可以补测。6. 测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。

答：高分技巧1.合适的绳长考生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段，两手分握跳绳手柄，并拉至腋下，调整到这样的长度，可以让考生相对轻松、更有节奏的完成跳绳的重复动作。2.正确的姿势准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。

答：07. 一定要热身。最后建议：控制好跳绳的节奏，建议用匀速来完成考试，以防前30秒速度过快，导致后30秒体力透支、引起绊绳、肚子痛、脚酸等问题。