Question

如何在睡觉时脑子既可以思考又可以休息

Answer 1

问：如何在睡觉时脑子既可以思考又可以休息

答：你好！我是心理顾问。建议：一、适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球。可以调整自己的情绪，对睡眠是有利的。二、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，也不关心是否在思考什么事情。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你生活愉快！