Question

如何处理好自己的负面情绪

Answer 1

问：如何处理好自己的负面情绪

答：亲，很高兴为您解答，处理好自己的负面情绪：慢跑或骑单车能够对抗坏心情，运动能让我们变得更加乐观和开朗。情绪消极时，听点欢快的歌曲，能使人心情愉悦。去旅行看看外面的世界，转移自己的注意力，欣赏大自然的美景。自我宣泄能够把心中的坏情绪发泄出来，例如可以大哭一场，去空旷的地方大声吼叫。

答：亲亲您好，为您拓展负面情绪产生的原因：1、对自己有严格的要求。做任何事情时都会精益求精，不能忍受微小的失误以及不完善，同时会出现莫名其妙的kong慌和失望感。2、放大自己的错误，在估计价值和能量的时候会非常的极端，认为自己一无是处。3、看待问题过度绝对，其实世界上并没有绝对的好坏，总是以绝对的态度来看待周围的人和事情，对某些事和人必须要分出好坏和对错，这会让他人觉得根本无法沟通。4、盲目的妄下结论。没有经过任何的实际论证，盲目的得出一些负面的情绪，认为他人总是来针对自己。