Question

大腿很粗。怎么瘦

Answer 1

大腿一般来说不好瘦下去的，要纠正日常生活的不良坐姿，改变一些习惯才好的，要不然即使瘦了也会反弹的！

我也在减肥，下面的（第三点）是我的减肥经历，可以参考下的！如果你有一双引以为傲的美腿，会让多少男性无法抗拒，又会让多少女人嫉妒不已！你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那么你就换一种坐姿，坐着都能瘦腿的甜美滋味跟大家一起分享喔！

（第一点）、瘦大腿要改变坐姿
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

Answer 2

长跑加拉伸，长跑要慢跑30分钟以上，因为人的脂肪运动30分钟之后才开始燃烧。运动完拉伸十分有必要，它可以让你燃烧脂肪的同时不长纵向肌肉。如果有问题可以追问，没有请采纳我。