Question

小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片可放一起煲粥吗，对身体有何益处

Answer 1

问：小米、薏米、红豆、莲子、枸杞、红枣、山药片可放一起煲粥吗，对身体有何益处

答：小米山药薏米红枣莲子粥有安神补脑、促进睡眠的功效。红枣镇静效果很明显同时还能养血，山药与薏米有很好的健脾胃功效，通过健脾胃可以使晚上得睡眠质量进一步提高。所以对于失眠多梦、睡眠质量不佳的人，吃小米山药薏米红枣莲子粥可以促进脾胃的消化，可以起到预防失眠、促进睡眠的作用。