题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。 是啊，我们已经非常努力了，就算确诊了抑郁症，依然还是这么努力地在坚持，还考上了编制，客观来讲，你已经非常不错了，但是父母却还觉得不够，还在不断地鼓励你继续做得更好，这让你感受到了很大的压力，对吗？ 我想，如果我处在你这样的生活环境，经历了同样的成长经历，我也会和你一样，总会觉得自己很差劲，一直被说不够好，也就会觉得自己真的不够好，就算确实已经很不错了，还是会没有自信，没有力量。但是，我们需要明白，我们的思维模式是可以改变的，我们的自信是可以建立起来的，但这不能依靠父母，依靠他人，只能依靠我们自己。 给你的建议是： 看到父母的局限，接受现实的一切 虽然，我的父母多少还是会夸赞我，但其实也会有很多时候，经常对我说：“不要骄傲，山外有山，人外有人。”所以，我也一直觉得自己还需要成长和进步，我确实是需要变得更好那才叫好，所以，真的是每当我突破了一次又一次的关卡，想要获得一些鼓励和认可的时候，他们还是会说：“不要骄傲，山外有山，人外有人。你还需要更努力……” 我和你一样，觉得他们为什么就不能看到我的努力，就不能对我有足够的肯定呢？后来，有一次，弟妹和我说，小侄女（弟弟的女儿）拿了一个英语二等奖，想求奶奶的夸赞，结果，我妈就是轻描淡写地说了一句：不错呢，但是不要骄傲，山外有山，人外有人，你还要继续努力哦。小侄女本来非常兴奋的，听了奶奶这句话，就瞬间没那么开心了…… 我忽然明白，这就是咱们父母的局限，很多人小时候接受到的都是打压式的教育，哪怕考得再好，父母也仍然会泼冷水，看起来是在打击你，其实可能是因为他们小时候接受的观念就是：谦虚是美德，骄傲自满容易坏事。所以，这就是他们对我们的关心和爱，尽管我们可能需要的是鼓励和支持，而他们给到的却是“你还不够好。” 但没有办法，他们就是这样的存在，我们很难改变他们，也很难改变现实，我们能够做的就是改变自己，接纳他们。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。 当你能够接纳他们的局限性，那么你就可以调整自己的期待，在他们没有给到你需要的支持和鼓励的时候，可以变得平静和淡然，然后，你会寻找更好的出路，去学会做自己的内在父母，最终，真正地走向独立。 2.学会做自己的内在父母，学会自己给到自己肯定和认可 要明白，现在，我们头脑中出现一些“我不够好”的念头是正常的，我们不去抗拒，而是去接纳，去觉察，然后，去转化，去升级。 既然我们的父母给不到我们所需要的，那么，我们就需要学会自己给到自己这些。学会爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来。爱惜自己和自己身体的人，从不虐待自己，也从不虐待别人。 从现在开始，你就可以开始自我赞同和自我接受，这是使你的生活发生积极改变的关键所在。爱自己，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评、责备会困住我们，让我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。 就像《生命的重建》中说的：记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着赞赏你自己，看看会发生什么！ 3.如果可以，试着向父母表达自己的感受和想法 不知道你写出来的这些感受和想法，父母是否知道呢？他们是否能够感受到你的艰难和痛苦呢？如果你从来没有向他们表达过你的感受和想法，他们也没接收到这些信息的话，建议可以采用一些方式去表达你的真实感受和想法。 比如，你可以找到一个合适的机会，在家庭氛围比较好的时候，去说出自己的感受和想法，你可以说：“爸爸妈妈，有一次（发生了一件什么事情），我其实是非常努力地完成了那个目标，你们说我还需要更加努力，我觉得很难过，也有些委屈，我需要你们的支持和肯定，我很在乎你们的赞美和鼓励，以后，能不能更多地鼓励我，而不是总是对我说”还不够，还需要更加努力“呢？” 或者，你也可以给他们写一封信，去表达出自己的真实感受和想法。 但咱们也需要做好心理准备，不一定他们能够给到你你所需要的行动，因为，这对于他们来说，也是比较难的，但不管怎样，当你能够去表达出自己的感受和想法，你自己的心里是舒服的，你会觉得更放松了，更轻松了，这就是语言表达和书写表达的作用。 以上，供参考，希望有帮助，祝好！
