Question

60-70适合老人吃的零食

Answer 1

问：60-70适合老人吃的零食

答：亲亲，感谢您的耐心等待，很高兴为您解答：中老年人常吃这些“零食”，可以补气血，健脑补肾，强壮骨骼，提高免疫力！1.牛肉干，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和氨基酸。其中，蛋白质是人类生命活动的物质基础。在日常饮食中，适量多吃一些牛肉，具有益气补虚、滋养脾胃、强健壮骨、增强免疫力等功效。牛肉干香味浓郁，口感良好，又耐储存2.花生米，是指没有经过任何加工过的花生仁，又叫“长生果”。花生比粮食的营养价值高，可以和鸡蛋媲美。它含有丰富的蛋白质、维生素B、E和多种矿物质，还有叶酸及不饱和脂肪酸，在增强记忆、延缓衰老的同时，还能降低血脂，胆固醇，帮助清除体内的垃圾。

答：3.榛子，榛子的价格不贵，营养价值却很高，除了富含氨基酸和多种微量元素以外，还含有丰富的维生素A、B1、B2，常吃榛子，具有健脑明目、健脾胃促消化、改善便秘、降胆固醇等功效。4.核桃含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质。另外，核桃中含有丰富的亚油酸，这种物质不仅可以增强脑细胞的活力，还可以促进脑细胞新陈代谢，每天吃两个核桃，能够达到补脑、增强记忆力的目的，核桃还有补肾、固精强腰的作用。5.开心果是一种常见的零食，虽然价格不便宜，但是它的营养价值和价格是成正比的。开心果富含维生素A、钙、磷、铁、钾、钠和叶酸等营养物质。它是一种滋补食药，味甘性温，具有调中顺气，治疗神经衰弱，有一定安神、助眠的作用。开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。祝天下父母都健康长寿[][][]