Question

每天忍不住熬夜，白天难以集中注意力，很痛苦怎么办？

Answer 1

1 为什么要承受？自己心里不是有数嘛，你都说了拒绝积极的进步的力量。
2 不是控制不住自己，而是在手机上你获得了心理的不少需求，这种满足感已经让你在现实迷失。无节制的试图通过手机来获取这种能够满足你部分需求的信息也好，关系也罢。
3 自认为现实给与你的全是来自身体与心理的压力。
所以下意识的选择逃避（心理上的逃避引导），可真的能避开吗？显然是不能的，心里选择避开而后现实不作为，结果就是身体心理双重痛苦。
解决:
1 认识到手机与网络是生活的组成部分，不排斥使用手机与网络，但并不是生活的全部，毕竟衣食住行是刚需。
2 逐渐摆脱这种负面情绪:
你已经意识到自己的问题并选择在这里提问，这点必须给你以支持。
然后当你看完这个消息后，先把手机开飞行一小时，这一小时内，如果你有感觉到迷茫，无所事事，那就找个安静的地方，想想自己喜欢的人，事物等美好的东西。也可以跟朋友一起娱乐啊，逗比啊 或者干脆睡一个小时也好啊。
从一个小时开始你的改变。（如果没感觉，那就延长时间，或者在特定的时间，比如晚上开飞行一小时）
关于熬夜: 可以去找找专业性强的关于熬夜的文章，先让自己对熬夜有一个清楚的认识。
最后
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