Question

怎么集中自己的注意力

Answer 1

问：怎么集中自己的注意力

答：你好亲，想要集中自己的注意力，就要给自己一个暗示，始终提醒自己，再就是平常自己可以做一些运动，通过运动这种方式也可以锻炼自己的毅力的，能够让自己把心思和精力用到一件事情上。

问：比如说有些事情很恶心，很令我感到不适，但是我总是控制不住自己去想它，没办法克制怎么办

答：你好亲，这说明您在生活中是一个比较敏感的人，生活中自己也会这个样子，遇到这种情况，我觉得还是应该和别人倾诉一下，或者是选择运动的方式，通过这种方式能够让自己放下的。

问：我自制力不够强，早上起不来，有什么好方法让自己早上一起来就学习

答：给自己定一个小小的目标，当自己能够起来的时候给自己一定的奖励，当自己起不来的时候，给自己适当的惩罚，再就是晚上一定要早睡，这样也能够保证自己早起还有一种方法，就是多定几个闹钟。

问：我特别喜欢按照别人的思维去想事情，想完以后自己又很难受，不想md更难受，总是乱想，有什么好方法吗，尤其是一个人独处的时候，要疯了

答：我觉得您应该有自己的兴趣爱好，也就是做自己比较喜欢做的事情，让自己充实起来，自己就不会这个样子了。

问：如何戒掉手机呢

答：一下子戒掉手机并不是特别容易的，这种是特别难的还是那句话，您可以通过运动或者是培养自己其他的兴趣爱好，慢慢的去减少自己玩手机的时间，再就是自己想要玩手机的时候，一定要告诉自己，这是不对的，通过自己的这种暗示。

问：怎样缓解焦虑，不想那些有的没的呢

答：可以去听音乐啊，可以和朋友聊天或者是去跑步，都可以让自己缓解焦虑的亲。

问：总是有在想别人怎么想

答：你好亲，现在这种情况还是说明您不够自信，要让自己特别自信，不用考虑别人的感受就可以。