在健身房里，如何能快速减肚子，尤其是肚子两侧，最好能练出来腹肌。
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您好，有俩建议
1 要节食，并且要多吃菜，少米少面
2运动，要慢跑50分钟以上才能有效果。
咨询记录 · 回答于2022-05-06
在健身房里，如何能快速减肚子，尤其是肚子两侧，最好能练出来腹肌。
您好，有俩建议1 要节食，并且要多吃菜，少米少面2运动，要慢跑50分钟以上才能有效果。
2个建议坚持连续20天才能有效果
希望能帮到你，祝你幸福快乐！
跑步机配速多少？跑多久？
跑步机没效果，容易伤。40分钟后才有减肥效果
慢跑，燃烧脂肪
【问一问自定义消息】
在公园里慢跑吗？我现在跑步机，配速9。20分钟都强撑下来
比走路快，比跑步慢
坚持慢跑40分钟以后才能有效果，坚持一下
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