每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少
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你好，很高兴为你解答
咨询记录 · 回答于2022-04-14
每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少
你好，很高兴为你解答
1.根据个人的体质来决定，一般合理的清淡饮食加上每天多于40分钟的有氧运动，会瘦4-8斤。2.不建议剧烈减肥，这样对身体非常不好3.早餐一定要吃，运动会消耗能量，不吃早餐，身体会回收毒素，对身体不好4.坚持锻炼 ，不然容易反弹
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