Question

我身高165cm 男 年龄26岁体重只有94斤 别人见到我都说我瘦 我该怎么增加体重

Answer 1

问：我身高165cm 男 年龄26岁体重只有94斤 别人见到我都说我瘦 我该怎么增加体重

答：您好，您可以饮食加睡眠调节

答：您好！您的标准体重应为60千克，您的BMI指数为17.2体重过轻。您的饮食量没有问题，可能与您吃的食物营养相关，或者与吸收有关。建议食用一些吸收且蛋白质、脂类、糖类含量丰富的食物如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、海带、墨鱼、香菇、鱼、瘦肉、牛肉、鳝鱼、山药等。也要适当的运动，加快代谢。

答：可以适当吃一些鸡胸肉和保持充足的睡眠

答：以上是我的全部回复，希望能够帮助到您，祝您生活愉快～

答：如果我的解答对您有所帮助，还请给个赞(在左下角进行评价哦)，期待您的赞，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。如果觉得我的解答还满意,可以点我头像一对一咨询。最后再次祝您身体健康,心情愉快!新年快乐