Question

易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？

Answer 1

问：易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？

答：您好，太极拳更好。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学音阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环MAO细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。

答：练易筋经，锻炼后背这两条大筋，让它们发挥支撑、承载的作用，替代脊柱，将脊柱从繁重中解放出来，能有效解决脊柱的病变。