Question

如何让自己过于激动兴奋的心情平静下来?

Answer 1

常常会觉得，感恩这个世界，感谢我遇到了那么那么多么好人、真人……每每这么想时，就觉得自己受之有愧，翻来覆去停不下来，激动地想跟全世界我的喜悦和我的感激。
负能量尚可靠“想通”消除～可那些感激之情，那些喜悦激动，却是难以排遣，甚至越分享越多，越表达越快乐。
可这又怎样呢，我不相信乐极生悲，激动之时，只要记下此刻的感觉，告诉你喜欢的人你有多感谢你能遇到他……然后，扑入学习中。只有学习的收获能稳定下自我膨胀时内心的空虚，疏导剩余的能量。
激动到不想学习怎么办？
世界之大，知识那么多，总有你最想汲取的那部分。也许你特别喜欢研究明清小说，但苦于这些知识与工作毫不相关……也许你有很多重要不紧急的事，已经搁置了很久没有实行……那么，现在就去学习这些吧。只有它们能真正疏通和转化你的能量。待平静之后，再着手把眼前的事一件一件完成。
我刚刚就是感动于朋友们的爱意、体贴和温暖，开心到想要唱歌和表达，睡不着，也沉不下心做事。
于是我倒数30秒，说，30秒后我要在知乎回答这道题。这是我喜欢的学习方式。
感觉真的很棒，现在已经平静下来了，所有的感恩激动期许憧憬，全部化为了涓涓细流，将持续滋养我的理想和今夜的梦

Answer 2

如果你想让心情平静下来，还是要自己不要想一些比较开心的，让自己的情绪保持好平衡的状态。或者也可以去和朋友进行一些聊天，慢慢的情绪方面就能够平静下来了。

Answer 3

你好，我总结了一下几点，希望对你平复心情有所帮助。
1、保持沉默
情绪激动时应保持沉默，这时很容易说出伤人的话或者做错误的决定，所以要先让自己沉默安静下来，平复好心情，冷静的思考问题，然后用正确的方式处理事情。
2、转移注意力
情绪激动时可以喝水、看周围的物体、观察周边事情，能转移自己的注意力，这样可以一定程度改善内心激动的情绪，也可以更好的冷静下来思考问题以及处理问题。
3、静坐
情绪激动时可以先坐下来平复心情，静坐下来以后能让呼吸变得均匀，让激动的情绪得到调节。等情绪稳定以后，再考虑事件的本质问题，然后发表自己的观点以及处理事件。
4、听音乐和看电视
情绪激动时可以听音乐或者看电视，让身心放松下来，当全身心沉浸在轻松的音乐和电视剧当中，就能让心情得到改善，激动的情绪能变得平稳下来，这样才能更有效的处理事件。

Answer 4

做深呼吸联系做，头脑冷静，就会平静下来。

Answer 5

当我们在激动兴奋的时候，很容易让自己陷入一种极度紧张的状态，这时候我们可能会失去理智，做出一些不理智的决定，甚至会对自己和他人造成伤害。
那么，如何让自己过于激动兴奋的心情平静下来呢？我想，有以下几点建议可供大家参考。
首先，我们应该学会深呼吸。深呼吸可以让我们的身体放松下来，并帮助我们控制情绪。当我们感到激动兴奋的时候，可以停下来，让自己的呼吸慢下来，然后深深地吸气，吐气，重复几次，直到感到身体放松为止。
其次，我们应该尽量避免纠缠于问题上。当我们感到激动兴奋的时候，很容易把注意力集中在问题上，不停地思考，担心，焦虑。这样只会让我们的心情变得更加紧张，难以平静下来。因此，我们应该尽量把注意力转移到其他事情上，比如听音乐，看电影，读书，运动等。这样可以让我们的大脑得到放松，帮助我们摆脱紧张的情绪。
此外，我们也可以尝试写日记或倾诉。将心中的情绪写下来，或者向可以信任的人倾诉，可以帮助我们释放压力，减轻心理负担。这样不仅可以让我们的心情平静下来，还可以让我们从中学习到一些经验教训，为解决问题打下基础。
同时，我们也要注意身体的需要。当我们感到激动兴奋的时候，很容易忽略身体的需要，比如睡眠，饮食，运动等。这样只会让我们的身体变得更加疲惫，让心情变得更加紧张。因此，我们应该保证充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，这样可以让我们的身体更加健康，心情更加平和。
总之，让自己过于激动兴奋的心情平静下来，需要我们多方面的努力。我们可以通过深呼吸，把注意力转移到其他事情上，写日记或倾诉，以及注意身体的需要来达到这个目的。这样，不仅可以让我们的心情平静下来，还可以让我们的身心得到更好的放松和休息。