Question

体格达到100公斤是什么样的一种体验？我现在178cm73公斤。

Answer 1

问：体格达到100公斤是什么样的一种体验？我现在178cm73公斤。

答：体重对于不同的人来说，可能会有不同的意义和感受，因此很难简单地回答这个问题。不过，体重过重对健康可能会有一定的负面影响，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。如果您担心自己的体重问题，可以考虑进行一些生活方式上的调整，例如增加运动量、改变饮食习惯、控制摄入的卡路里等。同时，建议与专业医生或健身教练咨询，以获得更具体和科学的建议。至于您现在的身高体重比例，根据健康体重指数（BMI）的计算公式，您的BMI约为23.1，属于正常的范围内。但BMI只是一个参考指标，不能完全确定一个人的身体健康状态，因为它无法考虑到身体成分、肌肉量等因素的影响。因此，除了计算BMI之外，还需要综合考虑其他因素来评估身体健康状况。

问：因为我想体格达到100公斤，也就是肌肉型肥胖。

答：许多人之所以想达到100公斤或以上的体重，是因为他们想要增加肌肉质量、塑造健康的身体和提高自己的自信心。然而，需要注意的是，达到这个目标并不意味着健康。如果增加体重过快或过度摄取热量，会增加患很多健康问题的风险，例如心脏病、糖尿病和高血压等等。此外，值得注意的是，追求肌肉型肥胖的体型需要长时间的恒定力量训练和健康饮食习惯才能达到。如果您已经从事了健康的生活方式并且有合理的目标和计划，那么如果您成功达成100公斤的肌肉型肥胖目标，也许可以感受到身体的力量、稳健及自信心的提升。但是，建议您始终记住，一个健康的身体才是最重要的，应该遵循健康和科学的方法来塑造自己的身体。

问：那我有这个梦想正常吗？我的表达有问题吗？我今年21周岁了。

答：没有问题，每个人都有自己的健身目标和梦想，长期追求健康、强壮的身体也是很好的选择。你的表达没有问题，我理解你正在寻找一种方式来塑造强壮的身体，并且你希望在身体重量方面达到100公斤的目标。无论你的年龄是多少，只要你遵循健康的饮食和锻炼规划，并寻求专业人士的指导，那么达到100公斤的肌肉型身体是可能实现的。但是，需要注意的是，在追求任何目标之前，请确保它是健康和可持续的，不会损害你的身体健康。

问：我要的是健康好看健壮的100公斤的肌肉型肥胖，因为我感觉这样我会感到很幸福豁达。

答：明白了您的意思。实现健康好看健壮的100公斤的肌肉型肥胖需要您制定一套适合自己的锻炼和饮食计划，并且长期坚持。对于饮食，要注意膳食的均衡和摄入的热量需要大于身体所需，建议摄入优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪。同时，要避免过量的糖分和脂肪，以及减少加工食品的摄入。对于锻炼，建议进行重量训练，例如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等，这些锻炼可以有效地帮助您增加肌肉和强度。同时，有氧运动也是不可或缺的，例如慢跑、骑车、游泳等能够提高心肺功能和增加耐力。需要注意的是，虽然体重的增加是实现目标的必要条件之一，但重要的是要保证您的健康和身体状态

问：只要是健康的100公斤就没事，对吗？

问：这件事一直没和别人说。

问：怕别人认为我在吹牛。

问：实际上我感觉我没有吹牛。

答：是的亲，主要是健康的就好，指定目标计划，有序地健康锻炼，相信您是可以的，加油！

问：而且我还想学阿斯汤加瑜伽。

问：我这样感觉正常吗？

答：想学阿斯汤加瑜伽，感觉是没问题的哦。在健康的体重范围内，每个人的身体状况和体质都不同，因此是否适合练习阿斯汤加瑜伽需要根据个人的具体情况来判断。一般而言，阿斯汤加瑜伽是一种比较流行的瑜伽流派，它强调身体姿势的正确性和呼吸控制，可以帮助提高身体柔韧性、稳定性和平衡性，并对心理健康也有积极的影响。对于想要练习阿斯汤加瑜伽的人，建议首先请教专业的瑜伽教练，根据自己的身体情况和体验水平量身定制练习计划，并在练习过程中注意保护自己的身体。对于100公斤体重的人来说，建议尽量选择较温和的瑜伽练习方式，避免过度用力带来的风险。同时，还需要结合健康饮食和适量的运动，保持身心健康。