Question

有时候觉得自己被全世界抛弃，怎么才能学会享受孤独？

Answer 1

题主好，你的困扰其实是许多内向的人常见的。我们生活在这个世界上，【意义感】往往来自于【联结】，但这种【联结】不仅仅可以是任何人之间的，人和物、甚至和自己也可以产生，也一样有不可忽视的价值。
我想，真正会困扰到你的，会让人产生寂寞难过感受的“孤独感”，其实是一种【无法建立联结】的感受，在这种状态下，人会感到无所适从，非常空虚，正如你所说的，会觉得“仿佛被世界抛弃了”。
所以，【享受孤独时光】的要义，其实是：【学会建立联结】。
题主可以进行以下思考：
1. 我在什么样的时候、做什么样的事情，会让自己产生舒适、愉悦的感受？
2. 做什么样的事情会让我很容易沉浸其中，忘记时间的流逝？
3. 做怎样的事情会让我产生价值感？
而以上几个问题，恰恰是我们和自己、和所处的环境事物建立联结的关键。想清楚这些问题，并且学着在独处的时间去做，你就会发现自己的内心变得更加充盈、逐渐在建立起一个专注、独立又强大的自我。
当一个【充实而强大的自我】建立时，你会更加懂得觉察自己的感受，知晓自己的特性——从而进一步，去理解自己和他人相处的方式，与其他人建立更好的联结。
到那个时候，你会发现：去看见、读懂、理解他人是一件充满趣味的事；而独一无二的你，也有各种各样的机会被看见、被懂得。
因此，大可不必惧怕孤独，有些时候，生活的实感恰恰来自于我们关注自我、专注内心的时刻。
祝好！