失眠求助失眠问题

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阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师，健康管理师，专业体重管理

阿亮体重管理

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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫，跟我吃，不会胖。

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乔教瘦

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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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X10号
2012-07-28

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经常做运动

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