Question

如何根据情绪ABC理论做自己情绪的主人

Answer 1

问：如何根据情绪ABC理论做自己情绪的主人

答：朋友ABC情绪理论是心理学里比较厉害的一个理论，在实操方面有很大效果

答：著名心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，在他的理论中，a是指我们改变不了的客观事情，b就是我们看待事物的角度和定义，c即是在我们想法影响下产生的情绪行为和我们得到的结果。从这个心理学理论中我们可以得知，事情本身是客观的、中立的，对我们带来的影响后果主要取决于我们的态度。同样的半杯水，第一个人感到很庆幸，至少还有半杯水可以喝；第二个人感到很失落，只有半杯水该怎么存活？在埃利斯看来，所谓的心态好不好，就是指人们的信念合不合理。

答：所以遇到一些自己心烦意乱的事情的时候，可以改变自己对事情的看法态度，就能获得快乐。希望你开心

问：谢谢

答：应该的，改变自己的心态，你一定可以，加油。