Question

我好像得了恐惧症，害怕自己的一举一动都影响别人，每天都很紧张，很压抑痛苦，知道这样但控制不了自己

Answer 1

问：我好像得了恐惧症，害怕自己的一举一动都影响别人，每天都很紧张，很压抑痛苦，知道这样但控制不了自己

答：小主，那你能不能告诉我更多事情，我可以陪你聊天，缓解一下你的情绪

问：感觉学习压力和人际关系压力好大

答：现在读高中嘛，你应该是女孩子吧

答：消除恐惧症，可以学会自我心理暗示,在遇到自己害怕的事情时,要经常暗示自己,并坚信自己能做到,经常给自己一些正能量,使自己变得强大起来。例如这样暗示自己,我当然可以,没有问题,等等。其效果很好,遇到自己怕的东西,别人的话也许听不进去,自己的暗示倒是很明显有帮助。第四得了恐惧症,也有可能和自己的思维方式有关,有极端的思维方式倾向,有人有极端的消极思想,因此要自觉地锻炼自己,不要老想消极的事情,这就是常说的天下本无事,庸人自扰,自找苦吃,所以要有意识地锻炼自己。因此总结一下要克服恐惧心理,要做到以下几点,首先要相信科学,很多恐惧都源于无知,多充实自己,然后还要感悟实践,勇敢面对,自己害怕什么就去体验什么最能帮助自己克服恐惧心理,然后是要学会自我暗示,多给自己一些正能量,最后还要消除自己定势思维

问：对的，您有过很累很累的时候，那种时候怎么过去的呢

答：很累很累的时候，选择自己喜欢的事情，放纵自己

答：不要给自己太大学习压力，不管是快高考还是怎么，尽力而为，让自己开心点

问：您是哥哥还是姐姐呢

答：人际关系很难处理，身边有一两个朋友陪伴着就好了，不要去管别人，做自己就好了，如果只有你一个人，那就一个人

答：姐姐，因为你说的都经历过

问：可是姐姐，您见过那种人吗，就是她做什么都很难，吃饭会手抖，自己一个人走路感觉很难受，

答：我以前是个小胖子，动不动就被别人说，有点校园暴力那种，到现在都还自卑，后面有点抑郁症，还选择自杀，但是看着我的父母就特别难受，学习压力也特别大，班上成绩好的人太多了，有次还考倒数，就特别崩溃

答：没见过 但是见过有很多更难的，也许生活很糟糕 但是生活里面还有光，自己一个人也可以过的很好的，在读书，一个人走路，吃饭，总是会在意别人，其实没有人注意太多

答：我很喜欢的一句话，我高中也有一段时间是自己一个人，甚至害怕一个人，看着别人三五好友就会羡慕，但是这些都没什么的，都会慢慢过来的，现在也有遇见很多朋友，但是又习惯一个人，做什么事情自己都可以

答：小主，我希望你能好好的，如果发生了什么，不愿意告诉别人，你就私信我，我当你的那个树洞

问：姐姐，谢谢您，真的

问：谢谢您的这些话，所以我觉得不管怎么样我还是继续加油吧

答：如果不开心，就选择自己喜欢的方式，让自己放松一会，别太压抑自己，不想学习就跟父母们说一下，然后请假一两天，读书压力大了不好，

答：那你告诉我，你现在高中，还是初中呀

答：我希望过几年以后，能知道你好好的，听见你读大学的消息，大学很好玩的，你还在读书，就加油，考个大学，别在乎什么人际关系，毕业以后，各奔东西，很少会联系的，你在不同阶段有不同认识的人，也会和很多人说再见，别在乎太多，有些人只能走一段路，或许现在认识的人不好，但是老天不会亏待你，总会有那么一两个，成为你这辈子的朋友。