Question

一上台发言就紧张说不出话,怎么办

Answer 1

问：一上台发言就紧张说不出话,怎么办

答：你好！很多人都存在这种情况，你也不要太艰苦

答：你好！很多人都存在这种情况，你也不要太焦虑

问：老师好、每次做好PPT，一跟领导汇报就脑子一片空白。有什么办法吗

答：我给你的建议，首先你要对自己的PPT非常熟悉，最好能达到脱稿的状态，

答：其次，给自己更多的心理暗示，我已经很多好了，这件事对我来说没问题，

问：我对自己的PPT也非常熟悉，自己对着镜子练习，对自己的汇报资料以及上台发言都很熟悉了，等上台汇报和讲解时都会很紧张，持续了很长时间。

答：其次，从内心接纳自己的状态，最主要克服自己内心的太在乎别人感受，太在乎你在别人眼里的样子和评判，所以你在上台之前多鼓励自己的，多给自己正向的心理暗示，我只需要讲课，我有能力讲好，至于其他，不要在乎，不要去想就可以

答：没关系，这种能力是要长期联系的，需要过程

答：你能做这么有质量的PPT说明你的业务能力很强，

答：你最需要做的就是克服紧张，不够自信，太在乎别人眼里的评价，同时多给自己正向肯定，慢慢就会改变的

问：如何克服紧张，如何给自己正想肯定呢？

答：每天对自己说我很优秀，我一定行，，长期做这样的正向的心理暗示，慢慢你就会改变的

问：不在乎自己在老板和领导的样子很难做到呀

答：是，确实很难，可是在乎的结果就是让自己更紧张了，对吗？