盘腿打坐的好处和坏处
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盘腿打坐的好处是屈髋、屈膝有利于关节周围的肌肉收缩锻炼，有助于稳定；坏处是盘腿坐时，需注意自己的坐姿，应该挺胸、抬头，保持脊柱平直，才能避免弯腰过多时，使腰骶部负荷过大，造成后方稳定结构的过度劳损、关节压力过高，从而使腰椎关节、骶髂关节应力过大，从而加速退变。
咨询记录 · 回答于2024-01-26
盘腿打坐的好处和坏处
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亲，盘腿打坐的好处是屈髋、屈膝有利于关节周围的肌肉收缩锻炼，有助于稳定；坏处是盘腿坐时，需注意自己的坐姿，应该挺胸、抬头，保持脊柱平直，才能避免弯腰过多时，使腰骶部负荷过大，造成后方稳定结构的过度劳损、关节压力过高，从而使腰椎关节、骶髂关节应力过大，从而加速退变。[比心][比心][比心]
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