Question

165,44公斤真的特别瘦吗？

Answer 1

问：165,44公斤真的特别瘦吗？

答：亲，优优老师很高兴为您解答。身高165的标准体重是60公斤,低于标准体重的15%就属于偏瘦的了. 所以你的体重是比较低的了

答：亲，您好，根据你身高算的你标准体重为165-105=60公斤，以你现在体重是偏瘦了。偏瘦你要确认一下原因，1，你父母瘦，你一直都很瘦吗？确认是不是偏瘦体质？2，有木有消化系统疾病，如出现腹泻，腹胀，打嗝等症状。3，检查一下是否有内分泌系统疾病？如果2、3条都不符合，是瘦人体质的话，想要增重的话，就是想法子多吃，另加上增肌运动（能量一定摄入足够，不然就成减肥了）

答：指导意见：建议少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。多喝水（每天喝1200毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。