怎样才能提高自己的情商

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摘要 亲亲您好哇,情商可以通过不断地学习和观察自己的行为,以及锻炼自身的情绪管理能力来提高。你可以多关注他人,倾听他人的声音,学习正确的沟通技巧,加强自己的情绪表达能力,等等。当你能够更好地理解他人的情绪,以及使用正确的方式表达自己的情感,您的情商就会有所提高。
咨询记录 · 回答于2023-01-05
怎样才能提高自己的情商
亲亲您好哇,情商可以通过不断地学习和观察自己的行为,以及锻炼自身的情绪管理能力来提高。你可以多关注他人,倾听他人的声音,学习正确的沟通技巧,加强自己的情绪表达能力,等等。当你能够更好地理解他人的情绪,以及使用正确的方式表达自己的情感,您的情商就会有所提高。
亲,这边为您整理了一些1、学会观察别人。关于提升自己的观察能力,可以阅读书籍《洞察》,观察力是可以培养的!2、常实践、常总结。单纯的看书是不能提高情商的,你要去实践。走更多的路、认识更多的人,活学活用学到的情商技巧,并加以总结。3、关心对方需要什么,你能创造怎样的价值,如何实现双赢。不要把重点放在自己身上,学会换位思考,提升共情能力。甚至是一点点小事,比如为他人开门、帮别人递纸巾、转桌吃饭考虑速度和位置,都能体现你关注他人、为别人着想。4、找相似点。人们都喜欢和自己相似的人,但是如果你需要沟通的对象就是跟你不一样怎么办?知己知彼,多了解对方感兴趣的事情,尽量去挖掘你们的共同点,实在不行就制造共同点。5、让别人对你付出。这里有两个原理:帮助他人和浸没成本。人都是希望自己有价值的,帮助他人可以实现自己的价值。引导他人对自己付出,也是帮他人实现价值。高情商的人总能合理的表达自己的请求、让他人为其付出。
6、学会赞美。不论是同辈还是领导或陌生人,都要学会看到其他人的闪光点。真心去发现他人的优点,并学会不突兀的表达出来。赞美要细致、要夸到点上,否则就是阿谀奉承。不要说“你好漂亮啊!”,而是说“你的眼睛很有神”或是“你的穿搭风格很不错”;不要笼统的夸奖,太刻意会显得虚情假意。7、实施恩惠。多送礼。不是别人缺你这一份东西,这是表达了心意!你在乎对方、尊重对方的心意!尤其是需要他人帮忙的时候,如果你提前送过礼物、有过小恩小惠,他们就会更加愿意帮助你——因为人都是不愿意欠人情的。8、非暴力沟通。四步:描述事实、表达感受、需要期待、具体请求。(1)描述事实,是要我们区别事实和感觉,不能说“我感觉你不爱我了”,而是要说“今天你又忘记了我们的纪念日”;(2)表达感受,就是说出这件事给你的具体感觉。比如“你忘记了我的生日我感到很委屈和悲伤”。其中“情绪颗粒度”这个概念也很重要,因为情绪可以有很多种,更准确理解自己的情绪有助于更好的了解自己,进阶思维训练的小伙伴可以试试;(3)需要期待,就是我们对对方的什么期待,导致了我们这样的感受。比如“我需要得到你的关怀和爱
9、要想保持持续的交流,记得3A法则:answer回答、add增加、ask提问。高情商的人,与人沟通都不会“干巴巴”的,因为他们都会“承上启下”。3A方法很好用:比如别人见面问你工作如何,你可以说,“不错我今年刚换了新工作”(回答),“这份工作工资多、工作内容也更适合我”(增加),“你的工作怎么样?还在上一家公司吗”(提问)。这样的回答,就比“我最近还不错”更让人有持续交流的欲望。10、放下情绪,解决问题为主。高情商的人不会随意释放自己的情绪,不会让自己的情绪失控,因为他们更关注“解决问题”。随意发脾气,真的是低情商的最显著表现,希望关注我的朋友们,都不要犯这种错误。如果你不知道怎么才能控制自己的情绪,尝试“5秒发火法”:想暴跳如雷的时候,告诉自己心里倒数5秒;很快你的情绪就会过去。其他方法比如冥想、亲近大自然等,都能让你从生理上控制怒气。11、三明治沟通法:表扬+批评+表扬。领导层尤其应该掌握这种沟通方法,尤其在跟下属交谈的时候。如果直接批评员工可能会引发不满,所以要学会先表扬,让员工放下情绪;然后说批评的观点,告诉ta有哪些需要提升的;最
不会换位思考怎么办?
后以赞扬结尾,虽然你有没做好的地方,但是我还是相信你的!12、做人留一线,日后好相见。不要把任何人逼到绝路,善待每一个人。因为你永远不知道以后什么时候还会再碰到,把事情做太绝,对双方都没有什么好处!所谓“烧冷灶”也是同样的道理,关注尚未得势的人,押注于冷门;ta东山再起的时候,要感激的第一个人就是你!
亲亲,首先,你可以多分析不同场景和情境中的行为,可以参考书籍,或者参加不同的讨论小组等,以了解他人可能采取的不同行为。此外,你还可以学习正确的沟通技巧,比如聆听会话,并换位思考他人角度,理解他人的观点,向他人传达自己的立场,等等。
这样希望可以帮助到您,助于您培养换位思考的习惯
看什么书
亲亲,您是说换位思考方面吗,《换位思考:如何从别人的角度看问题》是一本很好的书,它包含了大量实用的换位思考的技巧和方法,可以帮助你更好地理解他人的情绪,并学会换位思考他人的视角。此外,《有效沟通的艺术》、《情感智力》等也都是好的参考书籍,可以助你提高情商水平和换位思考能力。
买吗
在哪买的
亲,如果不买的话,您可以去看看有没有电子书哦,也可以去淘宝京东什么的上面搜一下,应该是都可以找到的
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