Question

高三的学生晚上有时候睡不着怎么办啊

我是高三的一名男生 天枰座的
现在住在学校 可是有时候晚上好玩才能睡着 早上好早就会起来
压力嘛高三每个人都会有 但是我睡觉之前尽量都没有想什么事情了
我没有恋爱没有什么 还是睡不着啊！
睡觉闭上眼睛什么都不想也睡不着 我该怎么提高睡眠质量

Answer 1

可以在洗澡前，出去运动运动，出了汗就去洗澡，就可以睡下去了....或可以听听一些有益的催眠曲，睡前喝一杯水，润润喉咙.

追问

有什么催眠曲呢 说说吧

追答

去网上搜啊，例如：轻音乐（钢琴曲之内的）

Answer 2

白天的时候尽量用自己的方法让自己减去压力，然后再心情好的时候，尽情的让自己劳累，熟悉过后会觉得放松，便不会失眠

Answer 3

想点开心的事情吧
可以想一下自己看过的电续剧小说
还有睡觉前要好好泡个脚，泡透
再没办法，睡时揉肚子顺时针100下，后逆时针100下
挺有用的

追问

我一直都很开心啊

追答

开心是一回事，想开心的事情是另一回事
好比你想一下电视剧，你可以想象自己给他续一个结局，改一下
想一下子就睡觉了
反正我是这样的

Answer 4

天枰座的人一般多愁善感，你在睡觉时 不要去想事情 也不要催眠自己 躺在那里听听歌 就会睡着的

Answer 5

出去跑步 ，跑累了，回去就能睡着，我们当时就是这么来的。