Question

总后悔以前做过的事，道理都懂但还是控制不住地去想？

Answer 1

不单单是因为拿了你姐的衣服，可能还有生活中很多事情你都会看到自己做的不够好的地方，对于当时的你来说你的做法必定有某种道理，对于现在的你来说或许更多来说是种反应与愧疚感，那么针对愧疚感可能单纯的『不因单件事全盘否定自己』的道理还不够适用，需要真正内化到内心并且做出行为改善呢？
听到你真诚的叙述『
我最近老想起以前的事情。就是我初中的时候去我姑姑家住，当时我老觉得自己衣服特别土，然后我就不想穿我自己的衣服，然后正好在我姑家，我就拿了我姐衣服，我当时拿的时候完全没有觉得有什么。后来，拿了之后觉得不好，我塞箱子里了，我就走的时候给我姑提了一嘴，那个时候我都快走了我姑也就没说什么，我感觉我姑姑不太高兴的，但没说什么也就让我走了，我现在想起来我感觉我自己在偷东西，然后，我就感觉特别愧疚特别愧疚
』可以得知你当时其实已经有了某些道德的觉察，这是非常好的一种觉悟呢。
●你就想以前有这种想法人家不是说什么
●小时偷东西长大就会有小偷小摸不好习惯
●老想着长大会不会也这样，知不能因一件事
●就整个否定自己，还控制不住一直去想......
这是你最近后悔的
以前也经常这样
■■■调节因各种事感到后悔控制不住的情绪
因为我们的某些愧疚其实也可以帮助我们看到更好的自己，这些负面情绪并不是最终的敌人，它们是你自我改善和提升的信号，在日常生活中可以有所反思这种情况以防止在今后生活中再次出现类似情况，像是可以对你的姐一些礼物作为曾经的补偿，并且不要再拿她的衣服，你以后可以买很多符合自己个性的量身定做的衣服，反思自己做错了什么可以帮助你从过去那些小错误的丰富经验中成长，而不是继续犯同样的错误，我们都会犯错这并不代表你不值得被爱了哦。
同时我们也需要感激那些曾经帮助过自己的人，原谅你自己就像你原谅朋友或者其他人一样，人类宽恕自己是学习如何处理内疚感的重要组成部分，如果你因为过去的某些不太光鲜亮丽的事情而感到责备，那么你需要学习如何原谅自己，你还可以通过做更多力所能及的好事比如向他人伸出援助之手来让自己回馈社会，告诉自己你还是可用之才，你并不是没有悔改行为，长大后你可以成为自己想要成为的人，祝福你哦。
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