Question

20岁178摸不到篮板，想练扣篮要多久，还有希望扣篮吗

Answer 1

问：20岁178摸不到篮板，想练扣篮要多久，还有希望扣篮吗

答：亲亲，非常荣幸为您解答，当然有机会扣篮。要配合系统的训练以及自己的坚持。能扣篮的人并不是只靠天赋，更多的是靠自己的训练。而且扣篮不能只靠下肢的力量，核心的力量也至关重要。可以通过弓箭步、自重深蹲、平板支撑、俄罗斯转体等运动来训练核心力量。

答：相关拓展：扣篮，又称灌篮，入瓶，是篮球运动中的一种得分手段，是篮球运动中的技术性名词。射门的技巧。灌篮时，运动员跳得很高，然后用力地把球打进篮框，然后短暂地抓住篮框，把整个人吊在篮框下面。灌篮是一种成功率极高的得分方法，但要求运动员有很强的跳跃能力和很高的个子，并非每个人都能做到。它具有护球好，持球点高，不易封盖等优点。在比赛过程中有原地起跳扣篮和行进间起跳扣篮，单人、双手正手起跳扣篮等。扣球就是用手将球扣入篮框。球员可以单手或双手持球，跳跃在空中，从上到下直接将球扣入球圈。拉力韧带似乎与弹跳力的提高没有联系，但在我们每天坚持拉力韧带一段时间之后，我们就会发现我们的弹跳力有了显著的提高。拉伸韧带不仅能提高我们的弹跳力，还能更好地保护我们，当我们在提高弹性后，韧带的松弛将使我们在跳跃时能做更多的动作。