Question

脚踝扭伤怎么办 很严重~~~

打球时 .抢篮板. 左脚踝折着直接从空中下地.当时摔下来 听到一声骨头 哒 的一声.然后单脚跳到其他地方坐着 .然后过了10分钟左右脚踝左边肿了巨大 .去拍了片 骨头 没事 没骨折 .然后找中医治了一星期 每天一次 针灸消肿.现在肿的恢复好了很多但还是有肿.现在没去针灸了 一直待在家用中药敷着. 左脚还是不能用力 也就是走不了路 就算站起来 主要力气还得靠右脚
问题来了.还有1星期就开学了 我还是个体育生 担心到那时候还不能走路.而且到开学后还要加强训练 对付体育高考的.
上张照片 是左脚踝刚摔后肿起来的照片 (那是肿起来的 不是本身那种骨头)

求教各位 还有什么方法可以快速好 一个月内能完全好的 能让我完全的激烈运动

各位认真帮助下 有好的建议给 100分

Answer 1

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 2

24小时做冷敷，24小时后可以做热敷，先静养几天，不要做任何活动。
可以吃跌打丸和三七片。

追问

我这已经针灸了6天. 敷药了2天. 冷敷拿冰块来敷??

补充 本人 17岁

追答

你的扭伤已经过了24小时，只能做热敷。

追问

热敷又是怎么敷 草药加热?

追答

用毛巾沾热水拧干然后放在肿胀的地方就可以了，用两条毛巾轮换着。

追问

现在左脚还是用不了力 也就是我现在走不了路.
我觉得可能肌肉裂开了 或者 哪个筋断了..~~~~
我觉得就拿热毛巾这样应该没什么用吧
等等就继续弄草药加热敷上去

追答

热敷主要是活血化瘀的。

追问

嗯 好吧.我先这样试试看吧.

Answer 3

使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
(用弹性绷带包住受伤部位时，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。）

Answer 4

我也是啊！！I哎我都两个月没好了！

追问

2个月没好 我惨了.训练不了了..

Answer 5

如果 骨头没有问题的话 那就只能消炎了
你应该是关节囊的 损伤
x片只能拍骨质的问题

追问

消炎的药 吃过2次了.

 现在骨头应该是没什么事了.

这是现在的图片 上图是左脚踝左边  下图是左脚踝右边 和正常的右脚对比

 之前有去针灸 插的脚踝右边 现在按一下脚踝右边软点的地方 就会感觉整个脚掌的筋给拉了一下很痛

追答

应该是你的韧带撕裂伤 做点康复吧 别让他痉挛了

追问

康复指??小小运动下?
我现在左脚还是用不了力. 也就是 走路要靠右脚跳