Question

我是一名初三的学生，学习很紧张，每天晚上11点睡早上5点30起床，但是早读老是犯困，

站着虽然不困了，但是注意力老是不集中，背书效率太慢，咋样才能不困啊，在不改变我作息时间的情况下。早餐我每天早上喝一杯花茶。然后吃一个油炸的饼夹菜。和一个鸡蛋灌饼，学校卖的也只有这么多。咋样不犯困啊，我很苦恼。

Answer 1

我是一名大学生，也是这么过来的，你应该为生活找点乐趣，学习，生活本不该如此！你可以设想一下你中考结束的时候暑假的时候怎么玩，当然，这个要空余时间想，另外，请注意休息，我们的大脑本身是一个非常高效，迅速的处理器，你要合理使用他！劳逸结合不是一句口号而已，你自己综合自己的情况调整一下作息时间吧，别太累，太勉强了，方法只有自己找的才是最有用的！相信我，这是一项极富创造力的工作！最后祝你成功找到把

Answer 2

如果你不怕累的话.可以每天在5:30的基础上在早起一个小时来做慢跑运动...长期以往下去.既可以锻练身体,又可以增强记忆..而且还能让你睡的更香.睡眠更好

追问

那样睡眠够吗。那样一天才睡5个小时

追答

不是说你睡的多晚.一直在看书才会让你学的更多..相反.这样会让你学的累.而且精神跟不上.这样的话你睡的多晚也没有意义....不仿把睡觉的时间拉长点...让自己最少睡眠够的上六个小时以上.早上早起会儿..做慢跑运动..之后在看看书...为什么说一日之计在于晨...早上对于人来说,精神和记忆力都是最好的.大脑也比较清醒.早上用功的话,要比晚上好哦

追问

也对。我去试试每天晚上10点睡。早上五点起床。慢跑到学校

追答

嗯.注意劳逸结合...上学可不是读死书就能够学好的..

Answer 3

泡杯咖啡让自己清醒下 做些自己的感兴趣的事 如果还困可在课间时间趴一趴。能不能控制自己的睡意完全是靠自己。实在控制不了那谁都没办法

Answer 4

早上喝茶，对身体还好，买个手提杯子，茶叶，用开水冲泡，喝了真解渴啊！

Answer 5

你压力太多了，稍微放松点，压力别那么大