Question

今天体育课打篮球，我打的特别烂，我很沮丧。我篮球打的不算好，但是也蛮早接触了，高一刚进来

今天体育课我表现的和一个不会打球的人一样，打的不开，好多篮板错过，因为高一进来要选班篮球队员，我紧张的流鼻血。除了一开始运气弹进一个，其他都不好，出手5次左右，一个未中，还有一个被帽。篮板掉下来我竟然没抢过离篮筐老远的比我矮的人。队友都不传给我，我就像个发球机而且一边打，还有人说“把那人放掉好了”大家都知道，打篮球最恶心这种藐视的话了。我现在沮丧的一塌糊涂，请问如何提高篮球技术，我没有专业的老师只能自己打，最多两个人打。我希望提高中远投稳定程度和突破技巧，最重要的是防守，我的防守我自己都觉得像纸一样。我个子174，体重75KG，弹跳不好，但是我很热爱篮球

Answer 1

篮球不在于你接触时间的早晚，而在于你是否用心去磨练技术。身高174，体重75KG，这个身体算是比较标准了。关键在于后天的练习。投篮命中率，不管是中投还是远投，在动作基本标准的前提下，都是靠一个球一个球的投篮练习积累而来的。突破则是以运球为基础，加以实战经验及个人意识，运球尚且不熟练谈何突破？防守也是由最初的跟着跑开始，防守的多了，技术提高的多了，经验积累的多了，自然会大幅提升。没有专业的老师不是借口，有专业老师指导的人能有多少？
一字记之曰：心。 你是不是真心喜欢篮球？是不是真心想提升技术水平？如果答案是肯定的，那不用别人说，你就会去主动思考该怎么做了。

Answer 2

多和比自己打的好的人打，你身高174CM 75KG普通初中生里面算是差不多了，篮板不是看个子高就能抓到的，落点你算不到，站位不对，或者说你卡位不行都很难抢到，弹跳很关键的，没事绑个沙袋在腿上跑步打球，时间长了拿掉沙袋效果就有了，任何运动想提高技术，说白了，天赋要有，还要有恒心，多练就行了！别觉得人家说什么不防你你就心里不舒服，我以前训练的时候教练的话更狠，还有就是打球不是一个人的事情，没配合是不可能打得好的，状态也很重要！

Answer 3

兄弟。同类。我一开始初中打球也是放掉我的，但我有优势，身高臂长，首先你可以自己去练习中距离准度。这个需要比较长时间，然后就是篮下射球。三步会吗？还有就是有人防你的时候你可以伸出一只脚，然后后仰~~~~这个高手常用，就是需要一定准度。三步上篮要学会左右运气，然后和放你的人周旋，会转身几个转身那个人就在后面了。总之，射篮技术最重要。兄弟你有的练了。我的高中是篮球名校，我好歹算是初中的佼佼者了。现在和你差不多了。连40岁的老师都打不过- -

追问

我初中是篮球名校，浙江第一的。但是高中是像铃兰高中一样，全是男的，你懂的，没女的，无动力

追答

篮球名校还不行啊。。我的初中太垃圾了。只要多练练。提早准度有优势

Answer 4

其实想打篮球打得好，有很多方法，看你有没有耐力去完成而已，虽说实战是最好的经验之地，但经过多场篮球战斗后，有没有发现？发现自己可能会强了，对，的确是有点增强了，可是不多，为什么这样说呢？因为单一的与朋友打篮球只会更认识对方的攻击，一旦与不认识的人打球或者不一样的对手，你就很难判定，有没有体会过，想篮球打得好，首先是基本功，要让球能随心所欲的在你手中，还要上网看看视频学习技术，特别是街头篮球的教程，对你会有很大帮助

Answer 5

全力以赴，是最主要的，你热爱篮球你有多爱？ 篮球本来就是一件热血的事情，不要像个娘们一样。紧张还流鼻血，高一吗？告诉你一个秘方，打篮球很招女孩子喜欢的，尤其是高中生，不想自己丢人，就努力去做，抢篮板是让你不要命的跳，总会抢到的

Answer 6

基础很重要啊 篮球就是练习与不断的练习 学会临场思考的能力 要把握好全局