Question

心情总是时好时坏,很压抑,怎么办?

Answer 1

每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!

心情不好怎么办？
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。

中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。

首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。

对下列问题做出“是”或“否”的回答。

1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。

2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。

3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。

4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。

5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。

6 具有悠闲自娱的爱好。

7 常常倾听众人的意见。

8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。

9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。

10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。

11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。

12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。

13 很少感情用事。

14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。

15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。

Answer 2

主要是要摆正心态，分析心情不好的原因，然后尽量避开，或者自己觉得怎么开心就怎么做，听听音乐，看看喜剧，回忆美好的事情…如果是不必要的人或事让你不开心，那就这么想：我生气了或者心情不好，岂不是便宜了别人，你试试，这么想就会开心多了，也能很快调试过来的!

Answer 3

我一般听听歌，先听舒缓的，心情好一点的时候听稍微快一点的就好了。
但是有时候也很压抑，就哭一次就好了。
如果你不习惯的话就去运动，出一身汗很舒服的就好多了。
----个人意见，仅供参考----
望采纳~~都是自己的方法哦

Answer 4

最好是对着陌生的人或物用力的发泄，什么也不用管，不过事先也要稍微考虑一下，不要伤到别人，但是好像心情不好时发泄出来的都会带点刺，记得事后向那人那物弥补一下吧。好好的开心的过吧，人生就是这个样不只是你一个人难一人个烦，，，……

Answer 5

调整自己的心态，注意多看些幽默放松的书籍，让自己的心情好起来，多参加一些户外活动，让自己放松。