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早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。
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睡前四小时最好不吃东西。早中饭也不宜过多。吃饭要细嚼慢咽，我一直坚持吃的时间越长，吃的就越少。还有饭前喝水很重要
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除了晚上正常的睡觉时间外，其余时间睡觉都容易长胖吧，我认为你想减肥，最好的办法是运动加节食。
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减肥的最佳时段是什么时候呢
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晚上十点到凌晨两点，是最佳排毒阶段
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