Question

总做怪梦是什么原因？

Answer 1

问：总做怪梦是什么原因？

答：你好，做怪梦的原因： 1. 压力大 白天压力大和太焦虑，也会对梦境产生巨大影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不良体验。 2. 睡前吃了辛辣食物 辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在梦境容易发生的快速眼动睡眠期间。因此睡前应少吃或不吃辛辣食物。 3. 入睡前看电视 梦来自于人们的潜意识，如果你在入睡前看了含有强烈情感因素的电视节目，头脑就会更关注这些情节，造成稀奇古怪的场景出现在梦中。 4. 前一晚没睡好 人们在睡眠不足时，可能在随后几天的晚上，体验到更强烈、更长的快速眼动睡眠，这种现象也被称为快速眼动睡眠反弹。因此，梦境也可能因此更加密集、激烈。 5. 患有呼吸暂停综合征 由于睡眠呼吸暂停会干扰睡眠，做梦时供氧量下降，易造成梦境过于活跃或令人不安。如果足足睡了8小时后，你还感觉状态非常差，或是伴侣老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠专科医生了。

问：有人说，这是因果关系，因为，我有时候朋友圈里会乱发一些刺激的言论。语言粗野了。

答：恩，这种情况也是有可能的，所以更加要警惕自己。