感觉自己活得很累
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如果感觉很累,一定要学会劳逸结合,适当给自己放松,可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情,比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影,都能有效的缓解劳累、烦躁等问题,同时让自己的生活变得丰富多彩,才能够获得充实的人生,让自己变得幸福和快乐。
也应该适当的运动,尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候,一定要适当发展运动的习惯,比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等,这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力,以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题,只有规律的进行运动,才能够有效的提升自己的活力。
也应该适当的和家人、朋友聊天,将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人,寻求他们的理解和帮助,不能有问题自己一个人扛,自己默默的忍受,可能会越来越严重。
咨询记录 · 回答于2022-06-01
感觉自己活得很累
如果感觉很累,一定要学会劳逸结合,适当给自己放松,可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情,比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影,都能有效的缓解劳累、烦躁等问题,同时让自己的生活变得丰富多彩,才能够获得充实的人生,让自己变得幸福和快乐。也应该适当的运动,尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候,一定要适当发展运动的习惯,比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等,这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力,以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题,只有规律的进行运动,才能够有效的提升自己的活力。也应该适当的和家人、朋友聊天,将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人,寻求他们的理解和帮助,不能有问题自己一个人扛,自己默默的忍受,可能会越来越严重。
但是自己本来就很孤僻,内心又很矛盾,自己跟自己也过不去
要相信自己
多交朋友,多跟人交流
我也尝试去面对,但是面对这样的,我也很无奈,因为不知道什么时候内心的那股无能为力被放得很大
要给自己加油,鼓励自己,相信自己一定能行的