Question

人一天喝多少升水正常

Answer 1

问：人一天喝多少升水正常

答：亲，人一天喝1-1.3L水比较正常。 每个人每天饮水的摄入与排出处于动态的平衡，水的来源有饮水、食物水和代谢水。 水的排出途径有四个，即消化道、皮肤、肺和尿液。 水是人体当中含量最多的组份，能维持正常的生理活动、促进物质的代谢、调节体温、润滑关节腔，心脏和骨骼里面都有一定的水。 体内有相当一部分水是以结合形式发挥着重要的生理功能。 要想维持水出入平衡，每天需要水需要量是1.5-2L。从食物当中一般有含水700-900ml，而我们身体当中各种物质营养消化以后也会产生代谢水，有300ml。 因此要想保证维持水平衡出入，每天需要1500-2000ml的日需要量，需要饮水1-1.3L。 在某些情况应该提高饮水量，比如运动明显的增加、体力消耗增加，这时候就需要多饮水。

答：亲，另外建议喝白开水，不能喝凉水。喝水时要空腹喝，可以早上起床后喝，三餐进餐之前喝。如果饭后喝水，会增加饱腹感，对胃不好。