Question

过于追求完美的缺点我最大的缺点是过于追求完美（面试，把这个缺点详细的说一下，事情举例，结尾要有自我

Answer 1

问：过于追求完美的缺点我最大的缺点是过于追求完美（面试，把这个缺点详细的说一下，事情举例，结尾要有自我反思）

答：您好， 关于您的问题“过于追求完美的缺点”，我认为我最大的缺点就是过于追求完美。 在面试中，我曾被问到过“你最大的缺点是什么？”我回答道：“我是个完美主义者。”在以前，完美主义被视为一种优势。当面试官问：“你有什么缺点吗？”我们可以自豪地回答：“完美主义”，以此来展现我们的高标准和勤奋的工作态度。 然而，完美主义并非全然是优点。完美主义者常常觉得自己有缺陷，或者根本不够好。他们生活在一种缺失的思维模式中，觉得自己需要被修复，被纠正，需要做得更好。他们总是会预感到失败，为了弥补，需要在所做的一切中达到完美。 重要的是要明白，高标准或追求卓越与完美主义是不同的。完美主义是追求一个几乎不可能实现的理想，以此来弥补感觉上的缺失。但这却会导致无益甚至不健康的后果。 对于我来说，我一直在反思并努力克服这个缺点。我意识到完美主义会导致过度的压力和焦虑，影响我的工作效率和生活质量。因此，我开始学会接受自己的不完美，并努力调整自己的思维方式。 我希望通过分享我的经历和反思，能够启发大家对于完美主义的思考。我们都可以从追求完美的过程中找到平衡，学会欣赏自己的努力和成就，而不是一味地苛求完美。

答：试试这些方式来帮助你管理你的完美主义，而不是被完美主义所误导： 1. 采取一种成长的思维模式 要认识到完美主义是缺陷思维模式的一部分，包括（通常是无意识的）试图修复我们的缺陷。把你所做的重新定义为一个学习的过程——包括你的提升、表现和工作效率。 2. 专注于过程，而不是结果 有计划和以目标为中心是很好的，但你也可能会错过当下的机会和享受。采用正念练习，活在当下，享受旅程，而不是担心如何完美地到达目的地。当一切都是一个学习的过程时，实现完美的结果就变得不那么重要了。灵活性和处于“心流”的状态让你有更多的可能性。 3. 让内心的批评者安静下来 当你脑海中有一个批评的声音告诉你，你不够好，或者你需要把事情做到完美时，控制它。反驳它，或者调低音量，让它安静下来。

答：4. 选择卓越 卓越和完美主义是有区别的。正如Adam Grant所说，“与其追求完美，不如追求卓越”，因为“追求卓越就是追求高标准的质量。完美主义则截然不同。” 5. 接受不完美，拥抱“足够好” 完美是不存在的，所以想要达到完美是不可能的。采用这种心态会让你立即从内疚中解脱出来，释放出时间和精力去做更好的事情。 6. 自我关注 确保你有一个良好的工作和生活的平衡，并进行定期的自我关注来放松，恢复精力和活力。 7. 拥抱失败，允许失败 你的标准可以很高，你的目标可以很大，但当你把失败视为成长的机会时，它会让你从完美主义思维或倾向的负担中解脱出来。

答：遇到失误失败时，可以问自己：你有什么感觉?你是如何应对的?你从中学到了什么?

答：完美主义的7个消极影响 1. 拖延症 完美主义者可能会因为追求完美而拖延任务，导致时间被浪费。他们可能会反复调整、改进、增强，试图让事情变得完美，而不是迅速完成任务。 2. 浪费时间 完美主义者会花费大量时间来完成任务，尤其是对于那些他们认为需要达到完美水平的事情。他们可能会在无关紧要的细节上浪费时间，而不是专注于重要的事情。 3. 对效率或表现并没有什么提高 完美主义者的压力、工作和照顾可能会对他们的表现产生负面影响。研究表明，表现和完美主义之间没有关系，完美主义者并不比非完美主义者表现得更好或更差。 4. 过度补偿 完美是一种几乎不可能实现的理想，但完美主义者会不断尝试。这会导致他们设定无法实现的过高目标，并对自己期望却从未实现的目标过度补偿。 5. 自我妨碍 许多完美主义者故意把自己置于失败或表现不佳的境地，以便可以说：“如果我真的尝试过，我一定能做到完美。”他们可能会故意不努力，或者把精力集中在他们知道会成功的事情上，而在他们担心做不好的事情上偷懒。

答：6.倦怠如果你不断地逼迫自己，也没有达到那个不可能达到的标准，然后感到失望，觉得做不到完美——这是很大的压力，焦虑感和紧张感。许多完美主义者也担心别人如何看待他们和他们的表现。完美主义需要大量的努力、精力和脑力，导致精神和身体的疲惫，最终导致精疲力竭。7.精神疾病过高的期望和追求完美表现所带来的压力，会导致各种心理健康问题。Thomas Curran和Andrew P. Hill在他们的研究中写道:“社会型完美主义的增加为严重精神疾病的流行程度提供了绝佳的背景。”他们指出，社会型完美主义的增长速度是自我导向型和他人导向型完美主义的两倍。它是完美主义的一种形式，在所有维度中，它与一系列心理健康问题(包括焦虑、抑郁、社交恐惧症和自杀念头)的联系最大。