Question

补锌的食物有哪些最好

Answer 1

问：补锌的食物有哪些最好

答：你好亲，海鲜类:海鲜类产品,尤其是贝壳的海鲜类,含锌量比较高,如蟹、虾、扇贝、牡蛎,这样的海鲜类产品含锌的成分比较多,可以多吃这类海产品; 2、精瘦肉类:精瘦肉类里的猪瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉,含锌量比较高

答：你好亲，针对你提出的问题做出以下拓展资料

答：你好亲，补锌，能在一定程度上起到促进生长发育、增强免疫力、促进食欲、改善生育能力等作用与功效。1、促进生长发育：如果儿童和青少年在生长发育期出现缺锌的情况，会导致肠道菌群发育迟缓和失衡。而锌是生长激素合成和细胞代谢所必需的，所以适当补充锌可以改善这一状况。2、增强免疫力：锌是免疫器官胸腺发育的营养素。只有足够的锌才能有效保证胸腺的发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。对于反复出现细菌和病毒感染的患者，可以适当补锌来改善。3、促进食欲：唾液蛋白含有锌离子，所以补充锌可以改善厌食症、味觉下降和食欲减退。否则缺锌会导致味觉下降、厌食、偏食甚至厌食，肠道菌群失调。