Question

手机屏幕时间大怎么弄小一点

Answer 1

手机屏幕时间可以通过打开手机桌面，双指向内捏合屏幕打开底部工具栏，点击窗口小工具。点击时钟，选择添加不同大小的时钟样式来进行调整。

看屏幕的时间过长可能造成的负面影响：

1、失眠或睡眠不好。这一点在其科学领域已经研究得相当清楚：智能手机和其他设备屏幕产生的蓝光会干扰我们身体分泌褪黑激素的自然能力，而褪黑激素有助于我们在晚上入睡。玩手机游戏或在睡前浏览坏消息也会让我们的大脑保持专注和清醒，从而难以放松地入睡。
2、行为上瘾。虽然社交媒体和智能手机只应用了大约20年，尚没有足够的时间来明确研究它们的成瘾性，但是已经有一些短期研究表明，人们已经表现出与社交媒体相关的上瘾行为：比如一直想着要打开社交媒体应用，依靠它来应对或调整自己的情绪，当不使用它的时侯，会表现出戒断症状。
3、脖子、肩膀和背部疼痛。我们花大量时间坐在电脑前，或在笔记本电脑上打字，或者拿着手机低头看，这些都会给我们的上半身造成不必要的压力。随着时间的推移，这种紧张会导致脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。

4、眼睛疲劳和头痛。长时间看屏幕，尤其是在亮度非常高的情况下，会使眼睛疲劳。这种眼疲劳还会导致其他问题，比如眼睛干涩、视力下降和头痛等。
5、身体活动减少。在屏幕前花费过多的时间意味着许多类型的习惯性体育活动如散步、打扫房间、园艺、从事积极的爱好或锻炼运动等可能会减少。专家们已经注意到：随着在屏幕前的时间的增加，我们的平均身体活动时间减少了，当然，导致身体活动时间减少也包含其他潜在因素的影响，比如每天工作需要在办公桌前坐8个小时，也是影响因素之一。