总会想起以前做的错事或者尴尬的事而烦恼？
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－亲爱的，从你的描述中可以得知，【你最近经常想起一些以前做的不太好的事，并且难以调节，心里感到烦躁是吗？】
当我们思维陷入了一种负循环的时候，会更加容易想起自己做的不太好的事情，这都是正常的。
#证实偏差
－心理学上有个【证实偏差】理论，指当人们确立了某一 个信念或观点时。
在收集信息和分析信息的过程中,他们有一种寻找支持这个信念的证据的倾向。
－可能也是由于你潜意识认为，【自己经常做错事或者做不好事情】，所以你容易寻找各种做的不太好的事情，来证明自己的观点是正确的。
进而得出，【看吧，我就说我不行/我就是个做不好事情的人】之类的结论。
#如何打破证实偏差
充分考虑其它可能的假设。在思考时，尽可能客观分析过去的事情，自己有做的好的，肯定也有做的不是太好的~
所以既需要看到看到自己的不足，加以优化。也需要看到自己的优势，努力叠加~
#世界和我爱着你，祝好~
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